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[re-]treat yourself Challenge
[re-]treat yourself Challenge
Vorbereitungen
DAY 1 | I AM SAFE
Willkommen zur Challenge! (5:53)
#retreatyourselfchallenge
Deine morgendliche Praxis
Dein Check- In
Challenge - Brahmacharya (3:02)
Optional: Meal Idee
The Reset Breath
Meine größte Ressource ist...
Homework
Deine abendliche Praxis
BONUS: Wie startest du mit dem Journaling
BONUS Ernährung: Blutzucker
DAY 2 | I AM ENOUGH
#retreatyourselfchallenge Day 2
Deine morgendliche Praxis: Balance Flow
Dein Check- In
Challenge - H2O
Ich verdiene eine Medaille für... (8:54)
Homework
Dein Self Care Ritual
Optional: Meal Idee
BONUS Ernährung: Eisen
DAY 3 | I AM BEAUTIFUL
#retreatyourselfchallenge Day 3
Deine morgendliche Praxis
Dein Check- In
Challenge - Santosha (4:22)
Optional: Meal Idee
Mein unliebsamster Körperteil ist..
Homework + Mealprep
Yoga Nidra | Gute Nacht Meditation
BONUS Neuroplastizität
BONUS Ernährung: Vitamine, Omega 3, Magnesium
DAY 4 | I AM LOVING
#retreatyourselfchallenge Day 4
Deine morgendliche Praxis
Dein Check- In
Homework + Meals
The Reset Breath
Eine Qualität, die ich an mir liebe, ist...
Dein Self Care Ritual (6:25)
BONUS Ernährung: Reduziere Energieräuber
DAY 5 | SO HAM
#retreatyourselfchallenge Day 5
Deine morgendliche Praxis
Dein Check- In
Deine Dankbarkeitsliste
*Du hast es geschafft!!!* (6:04)
Teach online with
#retreatyourselfchallenge Day 4
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